周りに差をつける!!～寝る前20分でできる簡単睡眠法～

こんにちは！

ロックです。

あなたが今達成したい目標は

何でしょうか？

「期末テストで100点をとる」

「友達にテストの点数で勝つ」

　・

　・

　・

いっぱいあるのでは無いでしょうか。

そのような願いを叶えるために、

もう一度睡眠を見直しましょう!!

そもそもあなたは、

「睡眠」がどれだけ人生に大切なのか

理解していますか？？

「睡眠」の仕方を変えれば、

あなたの人生を変え得るということに

気づいていますか？？

「NO」と答えたあなた！

この記事で、「睡眠を変え」

「人生を変えて」いきましょう！

さて、

あなたは普段寝る前に、

どのようなことをしていますか？

1回目・2回目の記事を読み、

その内容を実践している方は、

「自分に課題を出している」

と思います。

していない方は、

1回目・2回目の記事をお読み下さい。

実践しているあなたは

さらに次の段階に

進んでいきましょう!!

次の段階……

それは、「イメージする」です。

簡単ですよね？

ですが、

言われないとなかなかしないようなこと、

でもあると思います。

イメージが体に変化を及ぼすということは

よく知られている話です。

現実に、目隠しした人に

「手にアイロンを当てるよ」といいながら

冷たいスプーンを当てると、

当てた部分をやけどした

という実験もあります。

他にも

「手に熱湯をかけるよ」

といいつつ冷水をかけると

「熱い!!」ってなるのも同じですね。

つまり、

「頭が良くなりたい」

というイメージを持ち続ければ、

本当に頭が良くなってしまっても

おかしくないのです。

以上で見たように、

イメージするということは、

非常に重要なのです。

そして、イメージするときは

「自分が実現したい姿」

を思い描いて下さい。

・数学が得意になりたい

・英語がうまくなりたい

・友達を勉強会に誘いづらいけど、

　明日は誘ってみよう

などなど

ここで忘れてはいけないことは、

イメージしたからといって、

「すぐに実現する」

という訳ではないと言うことです。

変化は徐々に現れてきます。

さすがに1日で偏差値が70になったら

びっくりです。

おそらくそのような急な変化は

無いと思います。

(あったら是非コメントを下さいね！)

イメージによる変化は、

直接現れる場合もあるかもしれませんし、

間接的に現れるかもしれません。

勉強で例えるならば、

「頭が良くなる(直接)」

かもしれませんし

「自分に合った勉強方法を

思いつく(間接)」

かもしれません。

ですが、

もう一度強調すると、

寝る前に実現したいことを

イメージするだけで、

「あなたは変わります」

やることは簡単です。

「寝る前に自分の理想の姿を

イメージする。」

ただそれだけなのです。

寝る前20分で、

自分を変えてみませんか？？

【まとめ】

・寝る前に、

「自分がなりたい姿を」イメージする

・熟睡する

【今日の宿題】

以下の分野で、

自分がなりたい姿を紙に書きましょう。

(紙に書くことでイメージが深まります!!)

※わかりにくいかもしれないので、

「例」を載せますね。

・勉強面

例)学年トップ20に入る。

・人間関係面

例)毎週、クラスメイト全員と話す。

・趣味面

例)趣味に関係する大会で優勝する。

・恋愛面

例)恋人を作る。

今回はここまで。

コメントお待ちしてますね！

ロック